俗语说：“药补不如食补，食补不如神补。”人生三宝“精气神”中，神是最重要的，它统率精和气，是保持人体内外环境和谐稳定的关键。故此，养生贵在养神。

　　养神最主要的方法是睡觉，通过休眠使大脑和身体处于休息状态，进而积蓄精力，复苏体力。医学研究表明，老年人保证睡眠8小时，所积蓄的精力就可保证一天的正常活动。闭目养神也是一种简便有效的养神方法，让眼睛得到休息，也让大脑得到净化，有益于舒缓疲惫感。

　　养神还可以是活动形式的，这就是娱乐养神，如下棋、跳舞、看电影电视等。这些娱乐活动可以转换思维，调节神经的积极性，缓解疲劳，使人精神焕发。当然，情趣爱好一定要积极、健康、适度的，否则不是养神而是伤神了，反而有害无益了。

　　从哲学意义说，养神的本质是看得开、拿得起、放得下，所以“糊涂”也可以养神。我们要有意识地躲避那些无意义的事情，不做无原则的争执，及时调整心态，让心情松弛下来。长寿者的一个共同特点就是胸襟开阔、乐观豁达，能适应多变的环境从而延年益寿，“难得糊涂”才是大智慧。

　　（李斐章）