来自南非的戴尔德丽·拉尔金现年87岁，是一名优秀的跑步运动员。令人钦佩的是，她78岁才进入跑圈。去年，老而弥坚的她取得了2小时零5分跑完21公里半程马拉松的优异成绩，成功创造了该年纪半程马拉松的纪录。

　　退休钢琴演奏家邂逅跑步

　　退休前，拉尔金是一位钢琴演奏家。1970年，她从英国来到南非。2000年，拉尔金被诊断患有骨质疏松症，但因为年纪较大，无法通过药物或者注射进行治疗，所以她的孩子对她的身体状况始终不放心。2010年，她的一个儿子搬来她附近居住，这成为了她人生中的一个转折点。

　　由于儿子有跑步的习惯，在儿子的带动下，拉尔金开启了她的跑步生涯。俗话说，万事开头难。“在我78岁之前，我上一次跑步还是在大学，而且那会儿我跑得很烂。”拉尔金回忆，由于多年没有跑步，“开始时，我是走3步，跑3步，再走3步……”为了改变，拉尔金为自己制定了严格的饮食与训练计划：无糖、无盐，也没有咖啡，每天早晨5点起床，坚持每天早上跑步8公里。

　　两小时完赛半马创纪录

　　得益于十几年如一日的坚持，拉尔金的身体素质越来越好，她开始试着参加各种大大小小的比赛。仅2016年一年，拉尔金就参加了65场跑步赛事，其中几场是半程马拉松。去年，拉尔金受邀参加瑞士的比赛，并在2小时零5分内完赛，由此打破85岁以上半程马拉松的世界纪录。

　　谈起这次比赛，拉尔金激动万分：“真的是难以置信，我真的做到了，我的血液循环更快了，一点也不觉得冷，我从来没感受到我有这么多肌肉！我真的做到了！”受到鼓舞的拉尔金跑步劲头更足了。现在，在她的家里，有一面挂满了500块奖牌的墙。

　　除了跑步，哪怕自己已经退休，拉尔金也没放弃自己对钢琴的热爱，每天早晨，在完成自己的跑步训练计划后，她就会开着自己的黄色小轿车，去往城市北部的一家私立大学教钢琴课，她会严厉地指出学生的每一个错误，但对学生的每一点进步，她也不会吝惜自己的鼓励。

　　未来会一直跑下去

　　尽管拉尔金现在已经是八旬高龄，但她并不会因此而放慢自己的脚步。对于跑步，她的家人表示十分支持。

　　“我无法想象没有跑步的生活，对我来说，那就像是慢性死亡。”拉尔金由衷地表示，“我会一直跑下去，时间越长越好，即使我只剩下一条腿，我也不会放弃。”

　　据《中国日报》