□ 通讯员 林鸣笛

　　干燥的冬季容易出现过敏反应，尤其对于过敏体质的人群来说，最害怕的就是冬季了，一旦身体出现过敏反应，免疫力就会下降，让细菌和病毒趁虚而入。丽水市第二人民医院皮肤科专家康润芳医师介绍了生活中常见的六种食物，帮助大家抗过敏。

　　1、胡萝卜：当身体中的组织胺出现紊乱时会直接引起过敏反应。胡萝卜里含有大量胡萝卜素，能够调节血液里面的组织胺平衡，从而预防过敏性皮炎以及对花粉过敏的症状。

　　2、糙米：糙米是生活中常见的一种粗粮，能够为红细胞提供必需的营养。红细胞生命力非常顽强，而且不会有任何异体蛋白进入血液循环，所以能有效预防过敏性皮肤病。除此之外，糙米胚芽里含有维生素e，能加快血液循环，维护器脏机能。

　　3、大蒜：大蒜含有多种对人体有益的营养物质，如维生素c、维生素e、蛋白质、钙、锌等微量元素，并含有半胱氨酸和大蒜素，能增强免疫系统，起到抑菌功效。

　　4、苹果：苹果里含有的维生素c能预防哮喘以及过敏。除此之外苹果皮含有大量的抗氧化剂，也能够提高肺部的功能，对于过敏的患者来说只要每天定量的服用苹果果胶，就能够下降血液里面的组织胺，预防过敏症。

　　5、红枣：红枣含有环磷酸腺苷，属于一种抗过敏物质，可以预防身体中发生过敏反应。

　　6、金针菇：冬季多吃金针菇，金针菇内的多种营养物质能抑制哮喘以及鼻炎等过敏反应，同时也可以提高身体的免疫力。

　　康润芳医师温馨提示：平时可以多吃以上六种食物预防过敏，冬季要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起过敏的食物。要保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体增强体质，避免剧烈运动，当身体出汗时要及时洗澡并且擦拭干净，防止刺激皮肤。